بدنسازی و تناسب اندام

شاید شما هم جزء از آن دسته از افرادی باشید که مرتب ورزش می کنند و مراقب رژیم خود هستند. خلاصه هرچه که متخصصان پیشنهاد می کنند را رعایت می کنند، اما هیچ کاهش وزنی ندارند. مطمئن باشید که شما دارید کار درست را انجام می دهید. خبر خوب این است که این اضافه وزن تنها تقصیر شما نیست. مسائل ژنتیکی، موارد ناخودآگاه، وضعیت های دارویی و وضعیت هورمونی می توانند عامل این اضافه وزن شما باشند. در قسمت زیر 16 راز مخفی در مورد اینکه چرا نمی توانید وزن کم کنید را برای شما آورده ایم و به شما خواهیم گفت که چگونه از این اشتباهات دوری کنید.

1-غذای آماده می خورید

مصرف غذای آماده بسیار راحت است اما فکر کردید که ارزش آن چیست؟ اول از همه اینکه بسیار سخت است که بخواهیم مواد مغذی یک غذای آماده را تشخیص دهیم.

این مواد فرآوری شده می توانند ویتامین ها، مواد معدنی و مواد مغذی لازم برای کاهش وزن را محدود کنند. و تنها علت این نیست. بیشتر غذاهای آماده نمک بالایی دارند. تقریبا 70 درصد از سدیم در رژیم غذایی استاندارد افراد آمریکایی از غذاهای آماده به بدن می‌رسد. اما مطمئناً این تنها نمک نیست که شما را چاق می کند. محققان دریافتند که جرم اضافی نمک خطر چاقی را تا 25 درصد افزایش می‌دهد. سعی کنید که از غذاهای تازه استفاده کنید که حاوی مواد مغذی هستند. اگر در شرایطی مجبور شد که غذاهای آماده مصرف کنید، با دقت برچسب روی آن را مطالعه کنید.

2- از داروهای تجویز شده استفاده می کنید

بعضی از داروها می توانند اثرات جانبی مثل اضافه وزن داشته باشند. در حقیقت گزارشات نشان می دهد کهاضافه کردن 5 کیلو در ماه اصلا موضوع عجیبی نیست. داروهای زیر می توانند باعث ایجاد این مشکلات شوند.

آنتی سایکوتیک ها، داروهای مخصوص دیابت، داروهای ضد بارداری، داروهای فشار خون بالا، داروهای ضد افسردگی، داروهای ضد حمله و داروهای مخصوص قلب جزء این دسته از داروها هستند.

اگر فکر می کنید که داروهای شما باعث چاقی شده اند، درمان خود را کنار نگذارید و حتما این موضوع را به پزشک اطلاع دهید. شاید بتوان درمان دیگری بدون اضافه کردن وزن را به شما پیشنهاد داد.

...

برای مطالعه ادامه متن به لینک اصلی زیر رجوع نمایید:

16 راز مخفی که از کاهش وزن جلوگیری می کنند